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动脉硬化闭塞症患者如何营养和锻炼

文章来源:石家庄长城医院 点击数:

    动脉硬化闭塞症是中老年人的常见病和多发病,发病年龄大多在50~70岁,男性病人比女性多见。平日生活养成良好的饮食营养习惯和科学的锻炼可以有效的预防动脉硬化闭塞症的发生和发展。中医古籍《内经》云:不治已病治未病。
    防病即是治病,预防动脉硬化闭塞症最主要的就是预防或治疗诱发疾病,而营养与锻炼占据了重要地位。
    1、预防高血脂症:要养成良好的饮食习惯,控制动物性脂肪摄入,尽量减少食用动物内脏、奶油、蛋黄等高胆固醇食品,多食用蔬菜、水果,如发现患了高血脂症要积极治疗并服用降脂药物。
    2、预防高血压病:40岁以上的人要经常测量血压,控制体重,减轻心脏负担,自我调节神经功能,保持平稳情绪,避免情绪激动。控制盐的摄入,进行适当的体育活动,保证睡眠的时间和质量。
    3、糖尿病的预防:控制糖的摄入,不应每天过多食用甜食,经常检测血糖,发现患了糖尿病要及时治疗,治疗包括科学控制饮食量和饮食种类,食物以蔬菜、豆制品为主,面食、米饭为辅。
    4、彻底戒烟:吸烟对人体有很多危害。吸烟可以使人体外周小动脉、微动脉持续痉挛,促使动脉硬化发生,使血管内膜损伤,管腔狭窄,最终使中小动脉闭塞,产生肢体缺血症状。
    5、多参加户外活动,促进肢体血液循环。室外活动是老年人最方便的方式,但活动量要适度。不应参加过度心脏负担的剧烈活动。散步、太极拳、老龄门球、老年健身舞等都有宜于肢体血液循环,又不过度增加心脏负担,是值得提倡的体育活动。
    6、及时诊治,已有动脉硬化闭塞症的患者,需及时诊治,注意观察症状和体征变化,每年复查彩超检查。
    患肢运动练习有助于促进患肢侧支循环建立,增加患肢血供。
    方法是:
    平卧位患肢抬高45°,维持1~2分钟。
    然后坐起,患肢下垂床边2~5分钟,并作足部旋转、伸屈运动10次。
    最后将患肢放平休息2分钟。每次重复练习5回,每日练习数次。







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